最近睡不好、精神不集中、老感觉累，我是怎么了？

小编在某度上一搜，

亚健康？

额......

什么是亚健康？

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，

但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

那亚健康有啥症状呢？

导致亚健康的主要原因有：

饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、

睡眠不足、精神紧张、长期不良情绪等。

怎么办？好像都中了。

饮食

补充维生素A，缓减眼睛疲劳。如：鳗鱼、猪肝等

坚果

坚果，缓减亚健康的倦怠无力感。如：榛子、花生、核桃等

水果

补充维生素C，有利于减轻心理压力。

如：菠菜、橙子、柑、草莓、橘子、芝麻等。

牛奶

多吃富含钙质的食物，缓解亚健康带来的脾气不好的影响。

如：牛奶，酸奶、奶酪、牛肉等

运动

每天抽出45分钟运动，有利于放松自己，改善睡眠质量。

如：慢走、跑步、瑜伽等自己喜欢的运动。

吃，是没问题的，可是还是不想运动。

没关系，L38U会让你爱上运动，远离亚健康。

心率监测，让你可以随时调整自己的运动状态；

睡眠监测，让你拥有好睡眠，远离亚健康；

运动检测，每天实现小目标，改善睡眠；

音乐控制，让音乐舒缓你一天的疲劳。

他们的关系，你懂了吗？